14 дни по принципа на чинията

Готова система за 14 дни: всеки ден знаете какво да ядете, какво да купите и какво да сготвите. Без броене на калории. При инсулинова резистентност, преддиабет или повишен метаболитен риск.

• 14-дневно меню за закуска, обяд и вечеря; вечерята става обяд за следващия ден
• 2 готови списъка за пазаруване с количества, изчислени по менюто
• 10 рецепти с протеин на порция и варианти
• 60-минутна неделна подготовка стъпка по стъпка
• Порции с ръката и как да ги адаптирате към себе си
• Аварийни хранения за 5 минути и „Какво правя, ако…“
• Дневник за 14 дни и проверка накрая

Получавате 2 файла: основен PDF (22 страници) и телефонна версия с менюто по дни и списъците за пазаруване в едър шрифт.

€19 се приспадат от цялостната консултация, ако я запишете до 30 дни от покупката.

Файловете пристигат на имейла ви веднага след плащането.

Автор: Костадин Цветков, диетолог. Образователен материал; не замества медицинска консултация. Ако приемате инсулин или лекарства, които понижават кръвната захар, говорете с лекаря си, преди да промените храненето.