Висок LDL холестерол: какво да промениш в храненето първо Висок LDL холестерол обикновено не боли и не се усеща. Затова много хора го откриват случайно в изследванията и не знаят откъде да започнат. Храненето има реален ефект върху LDL – по-голям, отколкото ...
Преддиабет: какво означава и какво да промениш първо Ако на изследванията ти пише, че глюкозата на гладно или HbA1c са „на границата“, вероятно си чул думата преддиабет. Добрата новина: това е етапът, в който промяната в храненето и движението има най-г...
Високо кръвно, коремни мазнини и инсулинова резистентност: какво означава и какво да промениш първо В исокото кръвно налягане често се обяснява прекалено просто: “Ядеш много сол.” Понякога солта наистина има значение. Но при много хора високото кръвно не е само проблем със солта. То е част от по-шир... Високо кръвно Инсулинова резистентност Коремни Мазнини
Омазнен черен дроб, ALT/GGT и коремни мазнини: какво означава и какво да промениш първо П овишените чернодробни ензими често се приемат като нещо отделно: “Имам проблем с черния дроб.” Понякога това е вярно и изисква медицинска оценка. Но много често повишените ALT, AST или GGT не са изо... Инсулинова резистентност Коремни Мазнини Омазнен черен дроб
Висока пикочна киселина, коремни мазнини и инсулинова резистентност: какво означава и какво да промениш първо В исоката пикочна киселина често се обяснява прекалено просто: “Ядеш много месо.” Понякога това има значение. Но много често реалната картина е по-широка. Високата пикочна киселина може да бъде част о... Инсулинова резистентност Пикочна киселина Холестерол
Високи триглицериди и коремни мазнини: какво означава и какво да промениш първо В исоките триглицериди често се подценяват. Много хора гледат основно общия холестерол или LDL холестерола и пропускат, че триглицеридите могат да бъдат един от най-ранните сигнали, че метаболитната с... Метаболитно здраве Наднормено тегло Триглицериди
HOMA-IR, висок инсулин и нормална глюкоза: какво означава и какво да промениш първо М ного хора гледат само кръвната захар на гладно и, ако тя е в норма, приемат, че “нямат проблем”. Това е една от най-честите грешки при оценка на метаболитното здраве. Причината е проста: в ранните е... HOMA-IR Инсулинова резистентност Кръвна захар
Хашимото и наднормено тегло: хранене, което реално работи Хашимото и наднормено тегло: защо проблемът не е „липса на воля“ …а комбинация от хормонален контекст, умора и грешна стратегия Ако си над 30 години, с тиреоидит на Хашимото и наднормено тегло, вероят... Наднормено тегло Отслабване Хашимото
Инсулинова резистентност и наднормено тегло: хранене, което реално работи Ако имаш инсулинова резистентност и наднормено тегло, проблемът не е „какво ядеш“ …а как тялото ти реагира на това, което ядеш Ако си над 30 години, с наднормено тегло и вече си чувал диагнозата инсул... Инсулинова резистентност Наднормено тегло Хранене